基礎(chǔ)體溫如何測？

基礎(chǔ)體溫應(yīng)該怎么才能夠測試出來？小編今天就來教大家如何去測試自己的基礎(chǔ)體溫。

方法步驟

1.基礎(chǔ)體溫是不同于體溫的一種計量方式，通過基礎(chǔ)體溫的測量能夠推斷出女性的排卵情況，今天小編就來教大家如何去測量基礎(chǔ)體溫。

2.首先我們需要準備一個溫度計，普通溫度計即可，不需要專門去購買基礎(chǔ)體溫計，然后我們將其甩到35度一下即可，然后放在床頭正常睡覺即可。

3.之后我們經(jīng)過正常的睡眠，6~8個小時為正常睡眠，在醒來的時候我們直接測量體溫即可。這個結(jié)果就是我們的基礎(chǔ)體溫。

4.需要注意的是，這里溫度計需要放在伸手可及的地方，并且不能夠起床，大小便，進食，盡量不要說話，以確保讀數(shù)的準確，感冒，飲酒等等行為不要出現(xiàn)。

小編總結(jié)

以上就是測量基礎(chǔ)體溫的教程了，小伙伴們要記住在睡醒之后一定不要運動，這樣才能夠確保結(jié)果的準確。